Functional Training

Beim Functional Training werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert.

Dabei bezeichnet Functional Training  eine ganzheitliche Trainingsart, bei der alltagsnahe Bewegungen durchgeführt werden, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Es wird mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.