Fit nach der Schwangerschaft
das Rückbildungsturnen für frischgebackene sowie auch erfahrene Mamis
Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept
Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen
Kursinhalte:
* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen
* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und
Kraftübungen
* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein
und Rückenmuskulatur
* Thematisierung Miktion, Inkontinenz, Senkungen,
Rektusdiastase
* Schlussentspannung
* Infos, Tipps plus ein Booklet für Zuhause
Nächste Kursdaten
Abendkurs: A02/2022: 3.März - 21.April 2022
Teilnahme vor Ort im Studio (2G) oder online via Zoom möglich!
Ferien: Gründonnerstag 14.April
Kurszeit: 7x donnerstags 18.30 - 19.30
Kosten: CHF 180.--
Bar, Twint oder via Einzahlung:
Nicole Rodriguez IBAN: CH61 8080 8003 7478 3514 8
Vormittagskurs: V03/2022: 29.April - 17.Juni 2022
Teilnahme vor Ort im Studio sowie auch online via Zoom möglich!
Ferien: Freitag nach Auffahrt 27.Mai 22
Kurszeit: 7x freitags 09.30 - 10.30
Kosten: CHF 180.--
Bar, Twint oder via Einzahlung:
Nicole Rodriguez IBAN: CH61 8080 8003 7478 3514 8
Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk
Anmeldung ist verbindlich!
Teilnehmerzahl limitiert!
Der Kurs wird ab 4 Teilnehmerinnen durchgeführt.
► Dieser Kurs wird bewusst ohne Babys durchgeführt:
Krafttankende und Beckenboden intensive Zeit fürs Mami!
Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse.
Kursleitung:
Nicole Rodriguez - Andres
zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®
dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin
dipl. Power Yoga + Group Fitness Instruktorin SAFS