Fit nach der Schwangerschaft

Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept

Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen

Kursinhalte:

* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen

* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und Kraftübungen

* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein

und Rückenmuskulatur

* Thematisierung Miktion,Inkontinenz,Senkungen,Rektusdiastase

* Entspannung

* Infos und Tipps für Zuhause

Neue Kurse:

Kurs 04/2018: 24.August - 12.Oktober 2018 (ausgebucht!!)

Kurs 05/2018: 26.Oktober - 07.Dezember 2018

Kurs 01/2019: 18.Januar - 18.März 2019 (Sportferien 1.März)

Kurs 02/2019: 15.März - 13.Mai 2019 (Ferien 19.April)

Kurs 03/2019: 10.Mai - 28.Juni 2019 (Ferien 31.Mai)

Kurszeit: 7x freitags 09.30 - 10.30

Kosten: CHF 180.-- wird am ersten Kurstag bar bezahlt

Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk

Anmeldung ist verbindlich!

Teilnehmerzahl limitiert!

......der Kurs wird ohne Babys durchgeführt - Krafttankende und Beckenboden intensive Zeit fürs Mami!

*Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse.*

Kursleitung:

Nicole Rodriguez - Andres

zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®

dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin

dipl. Power Yoga + Aerobic Instruktorin SAFS

Anmeldung/ Infos