Fit nach der Schwangerschaft
Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept
Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen
Kursinhalte:
* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen
* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und Kraftübungen
* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein
und Rückenmuskulatur
* Thematisierung Miktion,Inkontinenz,Senkungen,Rektusdiastase
* Entspannung
* Infos und Tipps für Zuhause
Neue Kurse:
Kurs 1/2018: 12.Januar - 23.Februar 2018
Kurs 2/2018: 9.März - 27.April 2018 (Ferien Karfreitag 30.3.)
Kurs 3/2018: 18.Mai - 29.Juni 2018
Kurszeit: 7x freitags 09.30 - 10.30
Kosten: CHF 180.-- wird am ersten Kurstag bar bezahlt
Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk
WICHTIG: Anmeldung ist verbindlich!
Teilnehmerzahl limitiert!
......der Kurs wird ohne Babys durchgeführt - Krafttankende und Beckenboden intensive Zeit fürs Mami!
*Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse.*
Kursleitung:
Nicole Rodriguez - Andres
zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®
dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin
dipl. Power Yoga + Aerobic Instruktorin SAFS
