Fit nach der Schwangerschaft


Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept

Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen

Kursinhalte:

* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen

* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und Kraftübungen

* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein

  und  Rückenmuskulatur

* Thematisierung Miktion,Inkontinenz,Senkungen,Rektusdiastase

* Entspannung

* Infos und Tipps für Zuhause


Neue Kurse:

 

Kurs 4/2017: 25.August - 20.Oktober 2017 (Ferien 29.9.+6.10.)

Kurs 5/2017: 27.Oktober - 8.Dezember 2017

Kurs 1/2018: 12.Januar - 23.Februar 2018

Kurs 2/2018: 9.März - 27.April 2018 (Ferien Karfreitag 30.3.)

Kurs 3/2018: 18.Mai - 29.Juni 2018

 

Kurszeit: 7x freitags 09.30 - 10.30

Kosten: CHF 180.--     wird am ersten Kurstag bar bezahlt

Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk

 

WICHTIG:   Anmeldung ist verbindlich!

                    Teilnehmerzahl limitiert!

 

*Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse.*


Kursleitung:

Nicole Rodriguez - Andres  

zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®

dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin

dipl. Power Yoga + Aerobic Instruktorin SAFS



Anmeldung/ Infos

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