Fit nach der Schwangerschaft


Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept

Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen

Kursinhalte:

* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen

* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und  

  Kraftübungen

* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein

  und  Rückenmuskulatur

* Thematisierung Miktion, Inkontinenz,  

  Senkungen, Rektusdiastase

* Entspannung

* Infos und Tipps für Zuhause


Neue Kurse:

 

Nächsten Kurs:

Kurs 03/2019: 10.Mai - 28.Juni 2019 (Ferien 31.Mai)

Kurs 04/2019: Kursstart im August (weitere Infos folgen)

 

Kurszeit: 7x freitags 09.30 - 10.30

Kosten: CHF 180.--     wird am ersten Kurstag bar bezahlt

Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk

 

Anmeldung ist verbindlich!

Teilnehmerzahl limitiert!

 

......der Kurs wird bewusst ohne Babys durchgeführt - Krafttankende und Beckenboden intensive Zeit fürs Mami!

 

*Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse.*


Kursleitung:

Nicole Rodriguez - Andres  

zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®

dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin

dipl. Power Yoga + Aerobic Instruktorin SAFS


Anmeldung/ Infos

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