Fit nach der Schwangerschaft
deine Rückbildung
Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept
Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen
Kursinhalte:
* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen
* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und
Kraftübungen
* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein
und Rückenmuskulatur
* Thematisierung Miktion, Inkontinenz, Senkungen,
Rektusdiastase
* Schlussentspannung
* Infos und Tipps für Zuhause
Neue Kurse:
Kurs 02/2021: 12.März - 30.April 2021 (Karfreitag 2.4.)
Dieser Kurs findet je nach Weisung des Bundesrates vor Ort im Studio oder via Zoom-Livestream statt.Weitere Infos folgen......
Kurs 03/2021: 07.Mai - 25.Juni 2021 (Auffahrtbrücke 14.5.)
Kurszeit: 7x freitags 09.30 - 10.30
Kosten: CHF 180.-- wird am ersten Kurstag bar bezahlt
Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk
Anmeldung ist verbindlich!
Teilnehmerzahl limitiert!
► Kurs wird bewusst ohne Babys durchgeführt:
Krafttankende und Beckenboden intensive Zeit fürs Mami!
*Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse.*
Kursleitung:
Nicole Rodriguez - Andres
zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®
dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin
dipl. Power Yoga + Aerobic Instruktorin SAFS