Fit nach der Schwangerschaft
das Rückbildungsturnen für frischgebackene sowie auch erfahrene Mamis
Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept
Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen
Kursinhalte:
* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen
* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und
Kraftübungen
* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein
und Rückenmuskulatur
* Thematisierung Miktion, Inkontinenz, Senkungen,
Rektusdiastase
* Schlussentspannung
* Infos, Tipps plus ein Booklet für Zuhause
Nächste Kursdaten
Abendkurs: A01/2023: 12. Januar - 23. Februar 2023
Teilnahme vor Ort im Studio oder online via Zoom möglich!
Kurszeit: 7x donnerstags 18.30 - 19.30
Kosten: CHF 180.--
Einzahlung: Nicole Rodriguez IBAN: CH61 8080 8003 7478 3514 8
Abendkurs: A02/2023: 9. März - 27. April 2023
Teilnahme vor Ort im Studio oder online via Zoom möglich!
Kurszeit: 7x donnerstags 18.30 - 19.30
Kosten: CHF 180.--
E-Banking: Nicole Rodriguez IBAN: CH61 8080 8003 7478 3514 8
Twint: 079 406 78 50
Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk
Anmeldung ist verbindlich!
Teilnehmerzahl limitiert!
Der Kurs wird ab 4 Teilnehmerinnen durchgeführt.
► Dieser Kurs wird bewusst ohne Babys durchgeführt:
Krafttankende und Beckenboden intensive Zeit fürs Mami!
Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse. Bitte erkundige Dich bei deiner Krankenkasse.
Kursleitung:
Nicole Rodriguez - Andres
zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®
dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin
dipl. GroupFitness Instruktorin SAFS
zert. Yogateacher 200h