Fit nach der Schwangerschaft


Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept

Zeit für mich * Zeit für meinen Körper * Zeit zum Entspannen

Kursinhalte:

* Warm-up, Kreislauf in Schwung bringen

* gezielte Beckenboden Wahrnehmungs - und  

  Kraftübungen

* Aktivierung und Stärkung der Bauch - Bein

  und  Rückenmuskulatur

* Thematisierung Miktion, Inkontinenz,  

  Senkungen, Rektusdiastase

* Entspannung

* Infos und Tipps für Zuhause


Neue Kurse:

 

Kurs 04/2019: 23.August - 25.Oktober 2019 (Ferien:27.9.,4.&11.10.)

Kurs 05/2019: 1.November - 13.Dezember 2019 

Kurs 01/2020: 17.Januar - 6.März 2019 (Sportferien: 28.2.)

Kurs 02/2020: 13.März - 1.Mai 2020 (Karfreitag: 10.4.)

Kurs 03/2020: 8.Mai - 26.Juni 2020 (Auffahrtbrücke: 22.5.)

 

Kurszeit: 7x freitags 09.30 - 10.30

Kosten: CHF 180.--     wird am ersten Kurstag bar bezahlt

Mitnehmen: Turnkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Tüechli, Getränk

 

Anmeldung ist verbindlich!

Teilnehmerzahl limitiert!

 

......der Kurs wird bewusst ohne Babys durchgeführt - Krafttankende und Beckenboden intensive Zeit fürs Mami!

 

*Den Teilnehmerinnen wird eine Qualitop - Kursbestätigung ausgehändigt für allfällige Kostenübernahme durch die Krankenkasse.*


Kursleitung:

Nicole Rodriguez - Andres  

zertifizierte Beckenboden - Kursleiterin BeBo®

dipl. Gymnastik / Tanzlehrerin

dipl. Power Yoga + Aerobic Instruktorin SAFS


Anmeldung/ Infos

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